Be your best - Hol das Beste aus dir und deinem Lifestyle heraus

Nicht nur zum Jahreswechsel ist Selbstoptimierung ein aktuelles Thema. Auch im Arbeitsalltag werden wir oft mit Herausforderungen und Situationen konfrontiert, bei denen wir eigentlich besser abschneiden wollten. Denn das wahrhaft Beste aus uns selbst herauszuholen, gestaltet sich oft nicht so einfach. Doch zugleich bietet sich hier ein riesiges Wachstumspotenzial an, weshalb dies eine Reise ist, die Jede:r für sich gehen sollte. 
Neben den bekannten Themen wie Sport und Gesundheit ist das Angebot groß, die Reise nach einem besseren Selbst zu beginnen. Ist der Wunsch nach Optimierung des Lifestyles präsent, so können auch Weiterbildungen den Alltag bereichern. 

3 wichtige Bereiche für die Selbstoptimierung

Selbstmanagement – Glänzen mit Organisationstalent

Einen Kalender zu haben ist der erste Schritt zu einem organisierten Leben, doch diesen zu füllen und gut getaktet durch den Tag zu gehen, ist ein weiterer Schritt. Gerade zu Beginn neuer Herausforderungen, wie zum Beispiel eine neue Arbeitsstelle, gestaltet es sich schwer, in noch unbekannten Umgebungen eine Ordnung für sich zu finden. Hierbei können Wissen und Strategien zu Zeit- und Selbstmanagement behilflich sein. Mit verschiedenen Methoden, wie der Pomodoro-Technik, erlangst du Sicherheit im alltäglichen Organisationswahnsinn und kannst Prioritäten zielorientiert setzen. Durch die Umsetzung eines effizienten Selbstmanagement steigerst du deine Produktivität und managst deine Zeit wie ein Profi. Fürchte dich nicht mehr vor Abgabefristen – durch das Erlangen deines Maximums und den richtigen Ansätzen für deine Lifestyle-Optimierung, zeigst du dich selbstbewusst und organisiert, sowohl auf der Arbeit als auch im Alltag.

Resilienz und mentale Gesundheit

Gerade in stressigen Situationen ist es unerlässlich eine Pause einzulegen und sich selbst sowie seinem Körper die Möglichkeit zur Regeneration zu geben. Ein sich stetig wiederholendes über seine Kräfte hinausarbeiten, mündet nicht selten in einem Burnout. Gemäß einer Studie der Betriebskrankenkasse Pronova mit 1204 Beschäftigten aus Deutschland waren bereits 62% der Teilnehmenden schon einmal in ihrem Leben von einem Burnout betroffen. (1) Durch Förderung und Stärkung der eigenen Resilienz, aber auch durch ein erfolgreiches Stressmanagement können Herausforderungen gelassener bewältigt werden. Methoden und Tools können helfen, im Arbeitsalltag wieder die eigene innere Mitte zu finden, um dann positiv gestärkt den Tag zu meistern.

Design Thinking – mehr als über den Tellerrand schauen

Neben Globalisierung und Digitalisierung begegnen wir im Alltag oft einer immer komplexeren Welt, in der wir uns im Alltag häufig den Kopf zerbrechen. Design Thinking kann hier helfen einen Überblick zu erlangen. Der systemische Ansatz unterstützt dich dabei, innovative Lösungsansätze für komplexe Probleme zu finden und neue Ideen weiterzuentwickeln. 

Quellen:

(1) Remor, Nina: Arbeitswelt im Wandel: Zwischen Selbstfür­sorge und Überlastung. Arbeiten 2023 - Ergebnisse einer Befragung von Arbeitnehmer*innen. 2023

(2) Fenner, D.: Selbstoptimierung. 2020

Stand der Quellen: August 2024