Nicht nur zum Jahreswechsel ist Selbstoptimierung ein aktuelles Thema. Auch im Arbeitsalltag wirst du mit Herausforderungen und Situationen konfrontiert, bei denen du eigentlich besser abschneiden wolltest. Das wahrhaftig Beste aus sich selbst rauszuholen, gestaltet sich meist nicht einfach und ist eine Reise, die jede:r für sich gehen sollte. Neben den bekannten Themen wie Sport und Gesundheit ist das Angebot groß, die Reise nach einem besseren Selbst zu beginnen. Ist der Wunsch nach Optimierung des Lifestyles präsent, so können Weiterbildungen den Alltag bereichern. Hier helfen dir folgende Stichpunkte:
Selbstmanagement – Glänzen mit Organisationstalent
Einen Kalender zu haben ist der erste Schritt zu einem organisierten Leben, doch diesen zu füllen und gut getaktet durch den Tag zu gehen, ist ein weiterer Schritt. Gerade zu Beginn neuer Herausforderungen, wie zum Beispiel eine neue Arbeitsstelle, gestaltet es sich schwer, in noch unbekannten Umgebungen eine Ordnung für sich zu finden. Hierbei können Wissen und Strategien zu Zeit- und Selbstmanagement behilflich sein. Mit verschiedenen Methoden, wie der Pomodoro-Technik, erlangst du Sicherheit im alltäglichen Organisationswahnsinn und kannst Prioritäten zielorientiert setzen. Durch die Umsetzung eines effizienten Selbstmanagement steigerst du deine Produktivität und managst deine Zeit wie ein Profi. Fürchte dich nicht mehr vor Abgabefristen – durch das Erlangen deines Maximums und den richtigen Ansätzen für deine Lifestyle-Optimierung, zeigst du dich selbstbewusst und organisiert, sowohl auf der Arbeit als auch im Alltag.
Resilienz und mentale Gesundheit
Gerade in stressigen Situationen strebt der Mensch nach einer Pause von all dem, was uns aufhält. Laut einer Studie waren rund 30 % der Befragten bereits an Burnout erkrankt. Die meistgenannten Gründe hierfür waren ständiger Termindruck sowie Überstunden, die durch einen schweren und anstrengenden Arbeitstag entstanden. Durch Förderung und Stärkung der eigenen Resilienz können stressige Situationen und Herausforderungen gelassener bewältigt werden. Methoden und Tools können helfen, im Arbeitsalltag wieder die eigene innere Mitte zu finden, um dann positiv gestärkt den Tag zu meistern.
Design Thinking – mehr als über den Tellerrand schauen
Neben Globalisierung und Digitalisierung begegnen wir im Alltag oft einer immer komplexeren Welt, in der wir uns im Alltag häufig den Kopf zerbrechen. Design Thinking kann hier helfen einen Überblick zu erlangen. Der systemische Ansatz unterstützt dich dabei, innovative Lösungsansätze für komplexe Probleme zu finden und neue Ideen weiterzuentwickeln. Erlerne die 5 Phasen der Methode, um deine Arbeitsumgebung agil und flexibel zu unterstützen. Erweitere dein Wissen und Können mit Design Thinking, um offen, kreativ und gleichzeitig systematisch an Brainstormings und Gespräche heranzugehen.
Quellen:
(1) Ärzteblatt (2024): Viele Beschäftigte befürchten ein Burnout. Verfügbar unter: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/149236/Viele-Beschaeftigte-fuerchten-ein-Burnout
(2) Fenner, D. (2020): Selbstoptimierung. Verfügbar unter: https://www.bpb.de/themen/umwelt/bioethik/311818/selbstoptimierung
Stand der Quellen: August 2024
Live-Online-Seminare im Bereich Livestyle & Selbstoptimierung
Auch du hast den Wunsch, mit Wissen und Sicherheit in der Masse herauszustechen?
Im Kurs „Zeit- und Selbstmanagement“ erhältst du einen Einblick in Organisationsstrukturen, die deinen Alltag erleichtern und verbessern können.
Hast du im stressigen Arbeitstag das Bedürfnis, Ruhe zu finden und tief durchatmen zu können? Dann besuche den Kurs „Resilienz im Arbeitsalltag“ und lerne wie du den täglichen Anforderungen mit Gelassenheit und mentaler Stärke begegnest.
Der Kurs „Design Thinking“ hilft dir dabei, innovative Lösungsmethoden zu nutzen, um komplexe Probleme zu lösen.
Be your best - Hol das Beste aus dir und deinem Lifestyle heraus